15 lat

Eee tylko nie małolat, w tym roku kończe 19 lat... he he Dzisiejszy trening przełożony na jutrzejszy dzień... głowa boli i złe samopoczucie, wole jutro zrobić gdy będe pełny sił... Taki mały bonusik, zdjęcie robione w ostatnią sobotę... Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2010-03-03 20:15:03

[...] z plecami ( cale zbite i obolale ) i odcinkiem szyjnym ( tutaj jest juz wogole masakra , czesto mi jest niedobrze , bole glowy , migreny itd ) wszystko to ciagne juz od paru lat z poprzednich prac gdzie bardzo naduzywalem niewygodnych pozycji dla karku jak i plecow gdzie to wszystko potegowalo bole itd , od roku kiedy zmienilem robote jest lepiej [...]

W IFBB pozmieniali rok temu czy dwa. 4. Back Double Biceps (see Figure 4) Standing with his back to the judges, the competitor will bend the arms and wrists as in the Front Double Biceps pose, and will place one foot back, resting on the toes. 5. Back Lat Spread (see Figure 5) Standing with his back to the judges, the competitor will place his [...]

[...] Wilks a. - juniorów do 19 roku życia według tabeli Wilks a.; - juniorów do 23 roku życia według tabeli Wilks a.; - kobiety według tabeli Wilks a.; - weterani 40-50 lat według tabeli Wilks a; - weterani 50-60 lat według tabeli Wilks a. - weterani +60 lat według tabeli Wilks a. - niepełnosprawni zawodnicy według tabeli Wilks a. 6. [...]

Jak juz rozmawiamy powaznie, to od 2 lat mieszkam w UK i w tym czasie osiagnelam najwieksza suchosc od mojej 20stki. Kupuje mieso organic,a jak w tesco to tesco finest, czasem jezdze na targ po warzywa, owoce. Ryby - w tym wiekszy problem, bo sa hodowlane, ale w PL to co, lepsze- pangi srangi itp. Plusem jest duzy wybor straczkowych. Chleb- nie [...]

o mnie... to mam 30+1 latkof trenowałam wyczynowo badmintona ale przestałam jakies 8 lat temu z silowym treningiem miałam do czynienia 2 razy w tygodniu przez 6 lat przewaznie akurat na nich nie bywałam zawsze cos wypadło heh a serio nienawidziłam tego..robiłam co mi kazali trenezy z 0rowym zainteresowaniem a teraz praca nad soba sprawia mi [...]

I będzie tak, jak piszesz Jesse... Pierwszy, przemyślany cyklik miałem przyjemność przyyebać w wieku 20-tu lat (jakoś tak) i wiadomo, jak każdy dobrze wspominam ten "pierwszy raz", nawet już po odbloku dobre samopoczucie, libido. Później kilka lat przerwy od wspomagania, ze sportem też różnie było, teraz kilka lat testa i innych rzeczy i ciągle [...]

[...] codziennie };-) Buddys for life haha. Jak juz sie zdecydowalem zalozyc Bloga to naturalnie doloze wszystkich staran zeby go prowadzic na takim poziomie jak tematy z lat ubieglych :-)) czyli dowalimy do pieca ;-D @Georgu postaram sie prowadzic tak aby zainteresowac jak najwieksza rzesze uzytkownikow, monotoni mysle nie bedzie wiec [...]

@Tomek, No poki stawy nie dokuczaja i jako taki progres silowy jest to Cisne ile moge bo czas ucieka a jeszcze troche do zrobienia zostalo. @Kuba, ja juz nie pije od kilku lat wiec mnie nie ciagnie ani troche. Zreszta zlozylem obietnice corce i zonie ze mnie juz w zyciu pijanego nie zobacza. Moj ojciec zbyt chetnie zagladal do kieliszka i ja [...]

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka, pływanie 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek i sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem jak maks, robilem 10 powtorzen po 100 kg w 4 seri b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: [...]

1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: kickboxing 3. W jakie dni sa treningi?: do końca stycznia brak 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki [...]

1. Ile masz lat?: 15 2. Co trenujesz aktualnie?: czasami siatka w szkole ale trenować chcę dla siebie 3. W jakie dni sa treningi?: czasami na w-f'ie gramy w siatkę ale one są mało intensywne pn,wt,sr,pt można powiedzieć że są rekreacyjne 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie. a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - dopiero zaczynam i jest to [...]

[...] spotkania z lekarzami, bo przecież mało mi %-) No i co...ze szpitala wynikło tyle, że... - mam zalążki insulinooporności (ale...ja mam ale...mam cukier nad czo od ponad 2 lat ZAWSZE minimum 99 max 106 się zdarzyło) po godzinie i dwóch spada ładnie. To już oznacza IO? - Pani endokrynolog - ginekolog zaleciła zażywania przez 2 lata glucophage [...]

[...] i.... finito. Pudzian ćwiczy żeby mieć lepszą koordynację do strongmana, który jest jego priorytetem, dana nie ma, ale całkiem wysokie kyu, no i... ćwiczy karate juz 13 lat z okładem chyba ( ile boks to nie pamietam ). Tak że z szacunkiem o Senpai Mariuszu!!! Aha, Van Damme tak naprawdę ćwiczył najwięcej thaja (co sam opowiadał w [...]

[...] być , jak nie to kierwa wyzabijam u mnie na tych małych rzeczkach dawniej okoni to w uj tylko takie 15 - 25 cm , na gumy to stada siadały po 20 w ciągu 2-3 h , ale od 3 lat jak glony się w wodzie pojawiły to zero , bardzo rzadko kleń lub pstrąg wszystko ledwo pod wymiar albo nawet nie ma , szczupaka to przez ok 7 lat jak łowię to 3 razy na [...]

[...] robie nic nadzwyczajnego, po prostu dbam o siebie, chce znow zdrowo jesc wrocic do ukochanego biegania. Moze jakas tam taryfa ulgowa jest dla mnie -trojka dzieci w ciagu 4 lat-ale dla mnie to czynnik obciazajacy wrecz niz usprawiedliwiajacy, po prostu nie chce wygladac jak spasiona mamuska, poza tym czterdziestka sie zbliza wielkimi krokami, [...]

[...] (14:52) na poczatku na pewno ale to okres adaptacyjny jak org sie przezuci na tluszcze to z kreatyna bedzie rewelka mysle ze jakies 2-3tyg i bedzie GIT joke (14:52) ile masz lat w ogole kolo? dude (14:52) 17 joke (14:53) ile trenujesz? dude (14:53) rok dude (14:54) a Ty? %) dude (14:54) a ten okres adaptacyjny to lipton troche co? joke (14:56) [...]

[...] bo klub to Wy, czyli społeczność, "Trigymowa rodzina", która wspólnie trenowała, wspierała się w gorszych i lepszych chwilach i dopingowała na zawodach. Przez te niecałe dwa lata działania klubu nawiązało się wiele nowych przyjaźni, znajomości, które wiemy, że przetrwają ;) Jest nam smutno, bo chyba zawsze tak jest, kiedy kończy się coś naprawdę [...]

[...] brales koksu do 25 roku zycia, ale cwiczyles od 20stego. miales ok 70mg tescia/tydzien do dyspozycji. i jakos byly postepy. nie przez 10 tygodni, nie przez 15, ale przez 5 lat. i teraz nagle masz ok 6x wiecej testa do dyspozycji - to co, nie bedzie szlo? czy to jest optymalny sposob planowania cyklu, zeby upchnac jak najwiecej [...]

[...] poprzedników. "Panowie, czapki z głów przed Arturem Kohutkiem i Tomkiem Ścigaczewskim, który miał 13,29 w 1999 roku. Teraz jeszcze bardziej doceniam ich klasę sprzed tylu lat. Jestem pełen podziwu dla ich wyników". Na dłuższe rozmowy nie było czasu, gdyż rekordzista Polski musiał udać się na kontrolę antydopingową. "To nie jest żadne dla mnie [...]